Питаюсь по программе кето питания от диетологов из https://cilantro.ru/ketobasics/  было для меня в новинку, но оказалось что банальное авокадо пополняет вашу энергию лучше чем сникерс. На этом принципе и построена кето диета и все правильное питание. Так что настоятельно рекомендую вам начинать замещать углеводы полезными жирами и ОМЕГА-3!