Для меня занятия в зале всегда самые эффективные, потому что дома я часто ленюсь. Но мне кажется, что не важно в какой зал вы ходите, а как часто и какие упражнения там делаете. Я вот по совету друзей выбирал себе зал. Ну а для лучшего эффекта я еще начал заказывать стероиды через этот интернет-магазин https://steroidmag.com/tabletirovannye- … sandrolon/ Принимаю их для того, чтобы увеличить свою мышечную массу и уже буквально после месяца пользования я вижу прекрасный результат. Так что можете и себе на заметку взять.